于颂资料图

　　新浪体育讯　　7月14号，在北京奥体中心柔道馆，队员们正在进行着里约奥运前的备战，而于颂在一旁正在做着放松训练。在训练前，需要长时间的按摩时间，只能说明于颂的肌肉处于十分疲劳的阶段。

　　放松肌肉听起来挺舒服，但是要通过按摩将紧绷着的肌肉放松开，过程是挺痛苦的。一天之内，于颂的训练量大的惊人，10名陪练包括5名男陪练，轮流上场与于颂交手，并且陪练会模仿不同对手的不同技战术动作。于颂坦言：“自己练了一天下来，基本上没什么精神了，毕竟有些陪练都是男队的队员，而且都是大级别的。虽然很消耗自己的体力，但是却感觉自己每天在进步。”

　　中国女子柔道队总教练程志山则表示：“每天的训练都很枯燥，而且强度比较大，都是针对一两个问题进行训练。在训练过程中，于颂要克服年龄大、伤病等问题。”在柔道馆的一角，上面挂着中国柔道队的光荣榜，在那里，可以看到所有中国运动员获得奥运金牌的照片。

　　女子大级别一直是中国柔道队的奥运夺金项目，可以想象于颂所承受的巨大压力。压力大来源于除了对中国传统优势项目的传承以外，更在于于颂对自己的要求。奥运会冠军一直是于颂给自己种下的梦想，这个梦想推动着于颂一路向前，也帮助了于颂克服了各种困难。

　　训练结束后，于颂谈到：“说自己不紧张是不可能的，没有压力也是不可能的，毕竟自己参加奥运会也是第一次，自己没有这个经验，但是程教练是非常有经验的，他所能带给我的帮助很多。

　　从开始练柔道到现在，于颂已经练了15年了。在这条路上，于颂经历过失败，也被很多人不看好过，但是她都坚持下来了。她动容地说：“奥运会是自己的梦想，是自己最初的梦想。”

　　在去年的世界柔道锦标赛上，于颂都是顺风顺水，占有很大优势上获胜。赛后她认为：“这对自己是一个鼓动，也鼓舞了队里的士气。当时是自己一步一步拼下来的，没有想太多。毕竟在世锦赛之前，自己还没有获得过很重量级的冠军，所以心态放的很平。”

　　除了每天大负荷的训练，于颂大部分时间都是在宿舍里休息。走进于颂的房间，可以看到在墙上贴的毛笔字：坚持斗志。于颂笑了笑说：“自己写的并不怎么样，但是这鼓励自己。”除了毛笔字，在宿舍里还放着古筝，训练结束后，于颂也会陶冶一下情操，弹一曲《沧海一声笑》。

　　这首曲子显示着于颂的壮志未酬与坚定决心，绝对的实力加上刻苦的训练，只要心态上调整好，于颂在奥运会上就会有爆发性的表现，从而继承传统，继承中国柔道队的辉煌。

　　（Emily）